荆门市男性专科哪家好，许多患者不育是因为精子质量低，提高精子的质量可以减少少不育的发生率，还可以提高男性的自尊。

　　如何提高男性精子质量？

　　1、 多运动

　　多参加体育锻炼可以使体重保持在正常范围内，导致不育。比如马拉松、长距离骑行活动等等，

　　2、 避免蒸桑拿

　　因为精子的适宜温度是略低于体温的温度，如果经常蒸桑拿，则会使精子所处的环境温度升高，最终对精子造成伤害。

　　3、 戒烟

　　香烟中有成千上万的有害物质，和香烟产生的烟雾将到达身体的各种器官和组织，包括生殖系统，随着时间的推移，精子的数量和活力将受到不利影响，所以有吸烟习惯的人应该及时戒烟。

　　4、 放松心情

　　持续的压力或者心情不好也会对精子的生长产生负面影响，导致精子活力和数量的下降。因此，男人应该学会放松，做他们喜欢的事情，比如散步或者听音乐。

　　5、 把手机放在上衣兜里

　　手机会产生少量辐射。男性尽量不要穿紧身裤，这会增加阴囊的温度，从而对精子的生产和发育产生不利影响。 建议你把手机放在外套口袋里。

　　6、 多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜当中含有大量的水分，绿色蔬菜当中的维生素C、维生素E、锌、硒等元素也是精子生成所必需的营养成分，因此男性要多吃一些绿叶蔬菜。